Почему после бани хочется спать

Не могу уснуть после бани

Почему после бани хочется спать

Наступает зима, время, когда любители попариться в бане с особым удовольствием предвкушают поход в парную, спешат в гаражи за заботливо приготовленными березовыми или (самое то!) дубовыми вениками.

Поклонники банных процедур утверждают, что регулярные походы в баню избавляют от всех недугов. Так ли это?

Банный день — мифы и правда

Словосочетание «русская баня» настолько устойчиво, что многим нашим землякам кажется, будто именно на Руси, в краю снегов и морозов, баня была построена впервые. Ничего подобного – бани существовали в далекой древности в очень даже теплых странах – в Вавилоне и Ассирии, в Древнем Египте и доколумбовой Америке, в Японии.

У античных народов традиция мыться в банях была одной из самых дорогих античному сердцу: вспомним хотя бы великолепные термы Каракаллы и Диоклетиана. Неудивительно – должно быть, целебные свойства горячих источников подсказали эту идею многим народам.

Но почему-то в средневековой Европе традиция мыться в банях и вообще мыться заглохла, а у нас – нет.

  • А раз уж баню придумали, стремление сделать пар душистым возникло, надо думать, как-то автоматически. В старину было принято поливать раскаленные банные камни ароматным квасом, который перед этим сильно разбавляли, и помещение наполнял запах хлеба и солода. Использовались для этого также мед, мята и душистые лекарственные травы. В старинных лечебниках их действие описывается подробно: одни успокаивали и дарили крепкий сон, другие лечили простуду и прочие болезни. Турецкие бани немыслимы без запаха свежезаваренного кофе. А сегодня камни окатывают водой с эвкалиптовым маслом или добавляют в нее масло розы, лаванды и других душистых цветов.
  • Обычно любители попариться идут в баню вечерком, и это можно понять – после парной не стоит подвергать организм каким-то тяжелым нагрузкам. Как бы, разогревшись, не простудиться; то ли дело сразу попить чайку и залечь отдохнуть, и приятное расслабление от банного жара снимет накопившуюся за день усталость. Но это большая ошибка. Париться в бане лучше утром или, по крайней мере, в середине дня, потому что вечером организм, готовясь ко сну, замедляет все свои внутренние процессы – даже температура несколько падает. А банный жар эти процессы, наоборот, активизирует, и если сразу после бани лечь спать, не исключено, что вы будете страдать бессонницей до рассвета. Помните, как трудно заснуть после физической или умственной переработки или сильного нервного стресса? Примерно то же самое с баней – жара заставляет сердце и сосуды работать на полной мощности. А если париться зимой, когда наше тело куда лучше приспособлено к холоду, чем к жаре – тем более.
  • Принято полагать, будто пребывание в парной хорошо выводит из организма все вредные вещества, накопившиеся шлаки и токсины. Это верно, но и впитывающие свойства кожи парная стимулирует, поэтому народные лекари часто втирают целебные мази в кожу пациента именно в бане. А значит, не надо рассчитывать на то, что скопившиеся на коже жир и грязь в лучшем виде смоются в парной. Что-то, конечно, смоется, а что-то, напротив впитается. Даже пот после бани лучше поскорее смыть теплой водой.
  • В баню надо идти, предварительно сполоснув кожу под умеренно теплым душем. И обязательно снимите макияж средством, которое не содержит спирта. А вот все, что кожу обезжиривает, противопоказано.
  • Если вы страдаете бронхиальной астмой, а кто-то, услышав о вашем недуге, от всей души посоветует вам походить в баню, ни в коем случае не верьте. При некоторых других болезнях органов дыхания жаркая баня действительно крайне показана, но астма, особенно в стадии обострения, не в их числе. Горячий до предела воздух русской или турецкой бани может привести к сильнейшему приступу. В периоды, когда обострения нет, допустима разве что финская сауна, в которой воздух очень сух, а температура не запредельно высока. Влажный и горячий воздух может спровоцировать (и почти наверняка спровоцирует) резкое сужение бронхов, и больной начнет задыхаться.

В бане, русской, турецкой и древнеримской, положено как следует пропотеть. Но не надо переносить это золотое правило на сауну, как склонны делать многие. Железный финский банный закон «первая капля с носа» надо хорошо запомнить.

Как правило, пот выступает минут через пять после того, как человек заходит в сауну.

И как только это произойдет, следует как можно скорее переместиться в более прохладную комнату отдыха и минут пятнадцать там посидеть, попить чаю, а пушистый банный халат впитает пот.

В тесной деревенской баньке все удовольствие от мытья может испортить клаустрофобия. Иные и не знают, что она у них есть, пока не примут приглашение помыться. Помогут ломтики яблок, разложенные на полках – лучше антоновских, самых ароматных. Такое вот непонятное чудо.

Ни в коем случае не берите с собой в баню холодные напитки, вы почти наверняка простудите горло. Вспомните среднеазиатских аксакалов, которые пьют в жару только горячий чай. Это мудрый обычай – именно горячий чай позволяет меньше ощущать и легче переносить банный жар. А травяной настой – вообще лучшее, что можно пить в бане.

Последнее дело – заниматься в бане сексом. Баня – это место, где усиленно потеют, а сердечно-сосудистая система работает с полной выкладкой. Финны никогда не делают этого в сауне, такое вот своеобразное табу, а наши братки завели вредную привычку в обязательном порядке брать в баню или сауну девочек. Для сердца это губительно, и для секса не самое лучшее.

Хаммам, или турецкая баня, во многом отличается от русской бани и от сауны. Прежде всего, идя в турецкую баню, непременно надо надеть обувь с толстой деревянной или пробковой подошвой – пол в хаммаме каменный и раскален до ста градусов.

В турецкой бане все делает банщик, а клиент лежит и получает удовольствие (либо терпит) и ни в коме случае не вскакивает и ничего не предпринимает. Потом банщика в обязательном порядке сменяет массажист, это очень долгая процедура.

Один раз как следует разогревшись, уходите и не возвращайтесь – это не принято, да и не полезно.

Париться в бане полезно и нужно далеко не всем. Допустим, женщинами следует воздержаться от этого по время месячных и перед ними, а также при беременности.

Высокая температура и выступающие на лице капилляры, недавняя плотная трапеза, варикозное расширение вен, зуд, возникающий, когда на кожу воздействует горячий воздух, гипертония и мастопатия, состояние усталости и плохое самочувствие категорически исключают визит в парную.

Правильный веник для бани

Правильно заготовленные веники видно сразу – они правильно высушены, цвет у них не желтый и не бурый, и тем более не серый, а зеленый, почти как у свежих листьев.

Сушить их надо не на солнцепеке, а в тенистом и не слишком жарком помещении. У них должна быть плоская форма, густые листья и правильный, не затхлый аромат. Запаривать веники – это целое искусство.

Их окунают в горячую воду не более, чем на минуту, а лишнюю воду стряхивают. А настоем потом моют голову и окатываются.

В бане мы привыкли видеть березовые веники, и сами автоматически заготавливаем именно их. Такое вот устойчивое словосочетание: «березовый веник». Считается, что полезнее не бывает. Но куда лучше и целительнее веники-ассорти, сделанные из самых разных ветвей – березовых, липовых, рябиновых, а можно добавить и пихтовую для аромата и пользы.

Некоторые добавляют полынные, донниковые или пижмовые стебли. Для прекрасных дам, любящих попариться в русской бане, лучше приготовить веники из веток липы; нет ничего более полезно и щадящего для кожи. Веники из веток березы и рябины – для всех и каждого, а вот из веток дуба, пихты или можжевельника делаются суровые мужские веники.

Для нежной женской или детской кожи они не подходят.

Охлестывание веником – прекрасный массаж, но тоже не для всех. Женщинам это можно только при наличии солидных жировых отложений, которые хочется согнать. А вот компресс из горячего влажного веника на больную поясницу при хондрозе показан всем.

Вкусный и полезный чай в бане

С посещением парной принято сочетать распивание разнообразных потогонных чаев – для полной, так сказать, детоксикации. Сначала, как водится, делают крепкую заварку, а потом разбавляют ее кипятком и подслащивают в идеале медом, а при его отсутствии – сахаром.

  • Очень полезен, в первую очередь для почек, чай из березовых листьев и особенно березовых почек. Пропорция такова – столовая ложка на стакан кипятка, и дайте как следует завариться. Чай поможет и при болезнях печени и органов дыхания.
  • Если в первую очередь беспокоят болезни органов дыхания, пейте чаек из липового цвета. Пропорция та же, ложка на стакан. Заваривается чуточку быстрее.
  • Чай из корня лопуха хорошо выводит токсины из организма и мелкие камни и песок – из почек. Но корня лопуха следует взять не столовую ложку, а чайную и держать на небольшом огне минут десять.
  • В другой пропорции готовят и чай из мать-и-мачехи, рекомендуемый при болезнях органов дыхания, в том числе при астме. Берут около двух чайных ложек на стакан, заваривают недолго.
  • Черносмородинный чай очень вкусен и стимулирует обмен веществ, хорошо помогает при простуде. На стакан кипятка нужна половина столовой ложки листьев или побегов. Заваривается около пятнадцати минут.
  • Очень хорошими потогонными свойствами обладает чай из листьев черной бузины. Вспоминаете «Бузинную матушку» Андерсена? Настаивается он в течение получаса, пропорция – столовая ложка на стакан.
  • Аналогично готовится чай из любимых украинских цветов чорнобривцев, по-нашему бархатцев. Он вкусен, хотя в России его пьют редко.
  • Привычный красный клевер – тоже хорошее потогонное средство, из которого получается вкусный чай. На стакан кипятка берется чайная ложка соцветьев.

Источник: http://profalmazperm.ru/ne-mogu-usnut-posle-bani/

Почему нельзя спать в бане? – Сайт о

Почему после бани хочется спать

Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

Русская баня – одно из любимых мест, куда мы отправляемся чтобы провести время с пользой. Несомненно, здесь можно вылечить много разных недугов, а некоторых избежать, если посещать ее регулярно.

Но делать это надо с умом, ведь нагрузка на организм идет колоссальная. Поэтому мы расскажем, почему нельзя ходить в баню с температурой и не только, так как многие пренебрегают техникой безопасности.

Польза банных процедур для здоровья

Существует много разновидностей парных, в зависимости от принципа работы и строения. Мы укажем общую информацию, ведь действие на организм они оказывают практически одинаковое.

Раньше баня была неотъемлемой частью быта людей, в ней мылись и лечились. Сегодня больше ее посещают больше для «морального отдыха», но все же она очень полезна:

  1. Мужчины могут поправить здесь свое здоровье – резкая смена температур приводит весь организм в тонус;
  2. Сосуды расширяются – улучшается кровообращение, ткани получают больше кислорода;
  3. Раскрываются поры, повышается потоотделение – из подкожных отложений выходят шлаки и токсины. Кроме этого отпадают омертвевшие клетки кожи, она становится гладкой и свежей;
  4. Исчезают боли в суставах и мышцах, проходит радикулит;
  5. Русская парная – самая горячая, позволяет победить простудные заболевания, при такой температуре погибают болезнетворные микроорганизмы. Укрепляется иммунитет при регулярном посещении за счет привыкания к резким колебаниям температур.

Полезные свойства можно перечислять и дальше, но необходимо знать и минусы процедуры.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Техника безопасности посещения важна – это серьезное тепловое воздействие на организм, которое выдержать под силу не всем:

  • Противопоказана парная при ишемической болезни сердца, диабете, любых новообразованиях;
  • Люди с ослабленным здоровьем, маленькие дети, старики иногда не выдерживают нагрузки, известны летальные исходы, когда сердце просто останавливалось;
  • Принято выпить в процессе кружечку холодного пива, но этого нельзя делать, как бы не хотелось – идет двойная нагрузка на сосуды, они не скажут вам «спасибо»;
  • Не желательно посещать баню и при повышенной температуре, во время гриппа и ОРЗ сердце находится под ударом, сосуды ослаблены, увеличив нагрузку на них, вы спровоцируете тяжелые последствия. А вот если температуры нет – парная хорошо поможет справиться с простудой.

Важно знать свою норму чтобы не получить теплового удара. Его признаками являются – головокружение, тяжесть в теле и ногах, тошнота. В таком случае необходимо срочно покинуть помещение.

Есть много запретов, о которых мы ниже расскажем подробнее, чтобы вы были вооружены.

Почему при месячных нельзя в баню?

Для женщин это основная проблема при посещении парной, ведь часто менструация приходит не вовремя, а так не хочется откладывать приятные процедуры. Но любой врач и банщик вам скажет, что лучше воздержаться и вот почему:

  • Парная – общественное место, а при месячных шейка матки приоткрывается и внутрь легко проникнет инфекция. Конечно есть тампоны, но они не защитят на 100%, хотя и снижают риск заражения;
  • От сильного жара, сосуды расширяются, это может спровоцировать кровотечение и тогда только в стационар;
  • Менструация – существенная нагрузка на организм, многие девушки переносят ее крайне тяжело, и баня – нагрузка не меньше, зачем такой стресс? А если вы еще и с веничком пойдете – сердечку и сосудам придется нелегко.

Подумайте, пройдет цикл, и вы сможете погреться без вреда для здоровья, но не сразу –переждите несколько дней чтобы состояние стабилизировалось и тогда уже смело идите.

Если же совсем не терпится, откажитесь хотя бы от веников и не обливайтесь холодной водой, постарайтесь минимизировать нагрузку.

Парная при беременности

Будущие мамы тоже хотят погреться, но возможно ли это? Да, возможно, но только, если у беременной нет проблем со здоровьем и вынашиванием ребенка. Что может произойти?

  • Если у вас короткая шейка матки или она плохо закрыта, от такого жара и перепадов температур иногда случаются выкидыши. Обычно это становится известно после УЗИ, врач скажет вам насколько хорошо закрыта шейка, есть ли тонус;
  • На поздних сроках такая же ситуация, плод уже большой, матка созрела, вы рискуете спровоцировать роды, а также сердце может пострадать, так как сейчас организму очень тяжело;
  • Данные процедуры противопоказаны при скачках давления и при сильном токсикозе.
  • Поговорите с врачом, даст ли он разрешение, но даже если даст, отнеситесь в своем положении максимально внимательно к процессу, прислушивайтесь к организму.
  • А вот после родов категорически запрещено париться, примерно 6-7 месяцев необходимо чтобы матка восстановилась, организм вернулся к привычному образу жизни.

Почему нельзя спать в бане?

Связано это прежде всего со здоровьем, уснув, а иногда разморившись в духоте, очень хочется это сделать, вы рискуете не проснуться. Во сне человек не поймет, когда надо выходить и организм не выдержит, в лучшем случае вы заработаете осложнения, в худшем – все, что угодно.

Есть еще суеверие, которое пришло от прабабушек, как в доме живет домовой, так в бане – банник. Считается, что по ночам он моется и ему мешать не стоит, так как старичок он суровый, может и навредить.

Также необходимо при заходе в парилку постучаться: «В гости к тебе прошусь, от напастей защищусь. Гостя доброго прими, невзгоды прогони, а благости пусть припарятся!» Тогда старичок примет вас, как добрых друзей, жар будет хорошим, излечит все болезни.

Почему после 12 нельзя ходить в баню?

С банником связано много суеверий, после полуночи к нему в гости приходит нечисть и, если вы захотите погреться ночью ‒ получите неприятности. Например, в парилку пойдет дым или жара не будет ‒ любые напасти силен наслать хозяин парилки.

Вот и другие приметы:

  • Не стоит париться пьяным, так как банник – трезвенник, он может обдать вас кипятком или вы заболеете;
  • По его требованиям первыми идут мужчины, женщины после них;
  • Третий заход лучше пропустить, это его любимое время, иначе вы получите тепловой удар;
  • Этот старичок – жуткий чистюля, если вы плюнете на камни, он обидится и плюнет в вас. А вот подлить чистой водички – хороший знак, это его задобрит;

И не оставляйте грязь, тогда в следующий раз банник вам обрадуется. А еще положите перед уходом кусочек мыла в парной, налейте водички в тазик, так вы выскажите свое уважение.

Итак, теперь вы знаете о правилах посещения парилки – почему нельзя ходить в баню с температурой и многие другие. Соблюдая их, вы отлично проведете время, оздоровитесь и выйдите на улицу с чувством приятной расслабленности.

о правилах посещения бани

В данном ролике парильщик Владислав Исотиков расскажет основные правила и предостережения, связанные с посещением парной:

Источник:

Банник и другая нечистая сила: почему нельзя ночевать в бане

Баня — одно из самых сильных и загадочных мест, люди издревле уважали это помещение и его хозяина — банника. С баней связано много поверий и примет, а самое важно из них гласит, что в помещении бани ни в коем случае нельзя оставаться на ночь и вообще лучше не появляться здесь в темное время суток. Почему? И чем это может грозить смельчаку?

Царство воды

Баня — это настоящее водное царство, здесь вода может быть представлена во всех своих видах. Ведь в бане присутствуют и просто вода, и пар, и даже лед может здесь появляться.

В старину верили, что в этом месте сходятся вместе стихии — здесь бок о бок соседствуют огонь, вода, земля и воздух. А еще баня считалась настоящим перекрестком миров смерти и жизни. Конечно, такое место не могло не нести в себе сильнейшей энергетики.

Банник добрый или злой?

Изначально, когда банник только появился в мировоззрении славян, этот дух бани не был злым и никак не вредил простому народу.

А вот воспринимать банника как злобное, сварливое и недружелюбное существо стали тогда, когда в жизнь славян вошло христианство. Люди стали верить, что банник совсем не добрый, ведь живет он и охраняет такое мистическое место, в котором встречаются два мира — мертвый и живой. Наши предки вообще считали, что в бане человек находится одной ногой в мире людей, а другой — в мире духов.

А самое любимое место банника — порог. Часто ведь вы слышали, что на пороге стоять не рекомендуется, да и деньги предавать через порог нежелательно. Все потому, что там сидит недобрый дух, которому может не понравиться вторжение в его пространство, и он навредит побеспокоившим его людям.

Банник охраняет все пространство бани, а следовательно, и пространство, где один мир переходит в другой. Время, предназначенное для этого существа, — ночь. Именно ночью он обретает особую силу и становится могущественным.

Чтобы не навлечь на себя неприятности и не разгневать хозяина бани, ночью вообще не стоит заходить в это помещение, не говоря уже о том, чтобы остаться там на ночлег.

Когда в баню приходят мыться божества

Баня — место, где человек очищает свое тело. Но не только люди мылись здесь. Наши предки были полностью уверены в том, что в баню приходят попариться и языческие божества в полном составе. Они используют ночное время для своих омовений. А возглавляет банные хлопоты сам главный банный дух — банник.

Люди всегда оставляли все обереги за пределами бани. Когда Русь приняла христианство, все атрибуты этой религии также не надевали, когда шли мыться. Таким образом человек показывал, что он снимает с себя все другие верования и убеждения и полностью отдается во власть языческого божества, которому доверяет свою жизнь и здоровье.

Из-за того что баня так тесно связана с народными поверьями и языческими верованиями, в этом помещении никогда не вешали икон, крестов и другой атрибутики христианской религии. Она так и осталась местом посещения языческих духов, в которой хозяйствует привередливый банник.

Источник: https://kak-vse-ustroeno.ru/dom/pochemu-nelzya-spat-v-bane.html

27 причин отправиться… в русскую баню! Оздоровление и омоложение

Почему после бани хочется спать

Целебный жар от нагретых камней, ароматный пар, контраст температур, массаж горячим веником, эфирные масла березовых/дубовых листьев, водные процедуры – что объединяет все эти замечательные источники здоровья и молодости? Да, русская баня!

Этот малыш знает толк в банных процедурах!)До 18 лет я и не знала, что такое настоящая баня. Всем секретам банных процедур обучил меня супруг: человек, который вырос в деревне и не мог себе представить, как это можно считать принятие душа полноценным мытьем.

Ведь надо же сделать несколько заходов в парную, хорошенько пропотеть, от души похлестать себя веником, окунуться в ледяную воду и только через час таких сеансов “жар-холод” взяться за мочалку.

Я очень полюбила париться.

И некоторыми секретами эффективной бани уже делилась в самом начале развития своего блога:

Любимая баня! 7 секретов омоложения и оздоровления

А сегодня хочу рассказать о бане в другом ключе: как она влияет на наше здоровье, молодость и красоту!

❗️ Внимание! Банные процедуры очень эффективны, сильны по своему воздействию и поэтому имеют много противопоказаний! Консультируйтесь с врачом!

Основная польза бани

Кратковременное воздействие высокими температурами оказывает выраженный омолаживающий и оздоравливающий эффект. Это наши предки подметили очень давно и выразили в известных народных поговорках:

В который день паришься, в тот день не старишься.Баня парит – здоровье дарит.Баня – мать вторая: все кости распарит, все дело поправит.

А вы знали, что регулярное посещение бани может увеличить продолжительность жизни на 5-10 лет? И этому есть научное обоснование! За счет чего так происходит?

При воздействии жаром в клетках резко возрастает объем белков теплового шока – шаперонов. Именно они участвуют в восстановлении белков с поврежденной структурой, что и приводит к общему омоложению организма.

Шапероны еще называют защитными генами. У молодого человека количество молекулярных шаперонов – достаточно высокое, а с возрастом их число начинает резко падать. Особенно у тех людей, кто страдает нейродегенеративными заболеваниями.

В 2014 году группа ученых Северо-Западного и Гарвардского университета провела исследование, которое доказало, что
“…молекулярные шапероны – это своего рода барьер между болезнью и отсутствием болезни…”Цитата Моримото – профессора биологии на кафедре молекулярных биологических наук, директора Института биомедицинских исследований Райса в Северо-западном колледже искусств и наук Вайнберга.Профессор Ричард Моримото

Молекулярные шапероны – это комплекс генов, которые предотвращают повреждение белков, отслеживают состояние клеток и помогают сохранять здоровье организма.

Особенно сильно шапероны влияют на функции головного мозга. Дефицит защитных генов приводит к неправильному сворачиванию белка, а это – главный фактор риска таких дисфункций, как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона. Накопление свернутых белков в нейронных клетках с возрастом приводит и к повышению уровня токсических форм белка.

На этом фото можно увидеть много темных пятен – это скопление белков при болезни Паркинсона

Выражаясь простым языком, шапероны реагируют на повреждения в клетке и правильно сворачивают аминокислотные цепочки (белок) в трехмерные структуры.

Когда белок сворачивается правильно и вовремя выводится из организма, то мы остаемся здоровыми и дольше сохраняем молодость тканей и органов. Поэтому иногда шапероны называют “источником молодости”. Они работают как расческа, распутывающая “колтуны из неправильно свернутых белков”.

Регулярное посещение бани помогает поддерживать высокий уровень шаперонов и тем самым продлевать здоровую жизнь. Не знаю как вам, а мне бы даже одного этого знания было достаточно, чтобы влюбиться в баню с первого взгляда.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5c61a3a4216cd900ad8317dc

Баня – мифы и правда

Почему после бани хочется спать

Наступает зима, время, когда любители попариться в бане с особым удовольствием предвкушают поход в парную, спешат в гаражи за заботливо приготовленными березовыми или (самое то!) дубовыми вениками.

Поклонники банных процедур утверждают, что регулярные походы в баню избавляют от всех недугов. Так ли это?

Банный день – мифы и правда

Словосочетание «русская баня» настолько устойчиво, что многим нашим землякам кажется, будто именно на Руси, в краю снегов и морозов, баня была построена впервые. Ничего подобного – бани существовали в далекой древности в очень даже теплых странах – в Вавилоне и Ассирии, в Древнем Египте и доколумбовой Америке, в Японии.

У античных народов традиция мыться в банях была одной из самых дорогих античному сердцу: вспомним хотя бы великолепные термы Каракаллы и Диоклетиана. Неудивительно – должно быть, целебные свойства горячих источников подсказали эту идею многим народам.

Но почему-то в средневековой Европе традиция мыться в банях и вообще мыться заглохла, а у нас – нет.

  • А раз уж баню придумали, стремление сделать пар душистым возникло, надо думать, как-то автоматически. В старину было принято поливать раскаленные банные камни ароматным квасом, который перед этим сильно разбавляли, и помещение наполнял запах хлеба и солода. Использовались для этого также мед, мята и душистые лекарственные травы. В старинных лечебниках их действие описывается подробно: одни успокаивали и дарили крепкий сон, другие лечили простуду и прочие болезни. Турецкие бани немыслимы без запаха свежезаваренного кофе. А сегодня камни окатывают водой с эвкалиптовым маслом или добавляют в нее масло розы, лаванды и других душистых цветов.
  • Обычно любители попариться идут в баню вечерком, и это можно понять – после парной не стоит подвергать организм каким-то тяжелым нагрузкам. Как бы, разогревшись, не простудиться; то ли дело сразу попить чайку и залечь отдохнуть, и приятное расслабление от банного жара снимет накопившуюся за день усталость. Но это большая ошибка. Париться в бане лучше утром или, по крайней мере, в середине дня, потому что вечером организм, готовясь ко сну, замедляет все свои внутренние процессы – даже температура несколько падает. А банный жар эти процессы, наоборот, активизирует, и если сразу после бани лечь спать, не исключено, что вы будете страдать бессонницей до рассвета. Помните, как трудно заснуть после физической или умственной переработки или сильного нервного стресса? Примерно то же самое с баней – жара заставляет сердце и сосуды работать на полной мощности. А если париться зимой, когда наше тело куда лучше приспособлено к холоду, чем к жаре – тем более.
  • Принято полагать, будто пребывание в парной хорошо выводит из организма все вредные вещества, накопившиеся шлаки и токсины. Это верно, но и впитывающие свойства кожи парная стимулирует, поэтому народные лекари часто втирают целебные мази в кожу пациента именно в бане. А значит, не надо рассчитывать на то, что скопившиеся на коже жир и грязь в лучшем виде смоются в парной. Что-то, конечно, смоется, а что-то, напротив впитается. Даже пот после бани лучше поскорее смыть теплой водой.
  • В баню надо идти, предварительно сполоснув кожу под умеренно теплым душем. И обязательно снимите макияж средством, которое не содержит спирта. А вот все, что кожу обезжиривает, противопоказано.
  • Если вы страдаете бронхиальной астмой, а кто-то, услышав о вашем недуге, от всей души посоветует вам походить в баню, ни в коем случае не верьте. При некоторых других болезнях органов дыхания жаркая баня действительно крайне показана, но астма, особенно в стадии обострения, не в их числе. Горячий до предела воздух русской или турецкой бани может привести к сильнейшему приступу. В периоды, когда обострения нет, допустима разве что финская сауна, в которой воздух очень сух, а температура не запредельно высока. Влажный и горячий воздух может спровоцировать (и почти наверняка спровоцирует) резкое сужение бронхов, и больной начнет задыхаться.
  • В бане, русской, турецкой и древнеримской, положено как следует пропотеть. Но не надо переносить это золотое правило на сауну, как склонны делать многие. Железный финский банный закон «первая капля с носа» надо хорошо запомнить.

    Как правило, пот выступает минут через пять после того, как человек заходит в сауну.

    И как только это произойдет, следует как можно скорее переместиться в более прохладную комнату отдыха и минут пятнадцать там посидеть, попить чаю, а пушистый банный халат впитает пот.

  • В тесной деревенской баньке все удовольствие от мытья может испортить клаустрофобия. Иные и не знают, что она у них есть, пока не примут приглашение помыться. Помогут ломтики яблок, разложенные на полках – лучше антоновских, самых ароматных. Такое вот непонятное чудо.

  • Ни в коем случае не берите с собой в баню холодные напитки, вы почти наверняка простудите горло. Вспомните среднеазиатских аксакалов, которые пьют в жару только горячий чай. Это мудрый обычай – именно горячий чай позволяет меньше ощущать и легче переносить банный жар. А травяной настой – вообще лучшее, что можно пить в бане.

  • Последнее дело – заниматься в бане сексом. Баня – это место, где усиленно потеют, а сердечно-сосудистая система работает с полной выкладкой. Финны никогда не делают этого в сауне, такое вот своеобразное табу, а наши братки завели вредную привычку в обязательном порядке брать в баню или сауну девочек. Для сердца это губительно, и для секса не самое лучшее.

  • Хаммам, или турецкая баня, во многом отличается от русской бани и от сауны. Прежде всего, идя в турецкую баню, непременно надо надеть обувь с толстой деревянной или пробковой подошвой – пол в хаммаме каменный и раскален до ста градусов.

    В турецкой бане все делает банщик, а клиент лежит и получает удовольствие (либо терпит) и ни в коме случае не вскакивает и ничего не предпринимает. Потом банщика в обязательном порядке сменяет массажист, это очень долгая процедура.

    Один раз как следует разогревшись, уходите и не возвращайтесь – это не принято, да и не полезно.

  • Париться в бане полезно и нужно далеко не всем. Допустим, женщинами следует воздержаться от этого по время месячных и перед ними, а также при беременности.

    Высокая температура и выступающие на лице капилляры, недавняя плотная трапеза, варикозное расширение вен, зуд, возникающий, когда на кожу воздействует горячий воздух, гипертония и мастопатия, состояние усталости и плохое самочувствие категорически исключают визит в парную.

Правильный веник для бани

Правильно заготовленные веники видно сразу – они правильно высушены, цвет у них не желтый и не бурый, и тем более не серый, а зеленый, почти как у свежих листьев.

Сушить их надо не на солнцепеке, а в тенистом и не слишком жарком помещении. У них должна быть плоская форма, густые листья и правильный, не затхлый аромат. Запаривать веники – это целое искусство.

Их окунают в горячую воду не более, чем на минуту, а лишнюю воду стряхивают. А настоем потом моют голову и окатываются.

В бане мы привыкли видеть березовые веники, и сами автоматически заготавливаем именно их. Такое вот устойчивое словосочетание: «березовый веник». Считается, что полезнее не бывает. Но куда лучше и целительнее веники-ассорти, сделанные из самых разных ветвей – березовых, липовых, рябиновых, а можно добавить и пихтовую для аромата и пользы.

Некоторые добавляют полынные, донниковые или пижмовые стебли. Для прекрасных дам, любящих попариться в русской бане, лучше приготовить веники из веток липы; нет ничего более полезно и щадящего для кожи. Веники из веток березы и рябины – для всех и каждого, а вот из веток дуба, пихты или можжевельника делаются суровые мужские веники.

Для нежной женской или детской кожи они не подходят.

Охлестывание веником – прекрасный массаж, но тоже не для всех. Женщинам это можно только при наличии солидных жировых отложений, которые хочется согнать. А вот компресс из горячего влажного веника на больную поясницу при хондрозе показан всем.

Вкусный и полезный чай в бане

С посещением парной принято сочетать распивание разнообразных потогонных чаев – для полной, так сказать, детоксикации. Сначала, как водится, делают крепкую заварку, а потом разбавляют ее кипятком и подслащивают в идеале медом, а при его отсутствии – сахаром.

  • Очень полезен, в первую очередь для почек, чай из березовых листьев и особенно березовых почек. Пропорция такова – столовая ложка на стакан кипятка, и дайте как следует завариться. Чай поможет и при болезнях печени и органов дыхания.
  • Если в первую очередь беспокоят болезни органов дыхания, пейте чаек из липового цвета. Пропорция та же, ложка на стакан. Заваривается чуточку быстрее.
  • Чай из корня лопуха хорошо выводит токсины из организма и мелкие камни и песок – из почек. Но корня лопуха следует взять не столовую ложку, а чайную и держать на небольшом огне минут десять.
  • В другой пропорции готовят и чай из мать-и-мачехи, рекомендуемый при болезнях органов дыхания, в том числе при астме. Берут около двух чайных ложек на стакан, заваривают недолго.
  • Черносмородинный чай очень вкусен и стимулирует обмен веществ, хорошо помогает при простуде. На стакан кипятка нужна половина столовой ложки листьев или побегов. Заваривается около пятнадцати минут.
  • Очень хорошими потогонными свойствами обладает  чай из листьев черной бузины. Вспоминаете «Бузинную матушку» Андерсена? Настаивается он в течение получаса, пропорция – столовая ложка на стакан.
  • Аналогично готовится чай из любимых украинских цветов чорнобривцев, по-нашему бархатцев. Он вкусен, хотя в России его пьют редко.
  • Привычный красный клевер – тоже хорошее потогонное средство, из которого получается вкусный чай. На стакан кипятка берется чайная ложка соцветьев.
Категория: твое тело | Добавил: Stroiniashka (16.11.2018)
15244 | : 1.0/1
Всего комментариев: 0

Источник: https://stroiniashka.ru/publ/67-1-0-1655

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.